Три способа самомотивации. Способ первый.

Три способа самомотивации. Способ первый.

Любая разумная деятельность нуждается в мотивации. даже если вам ЭТО делать очень хочется. Ведь наше хотение, это тоже мотивация, только внутренняя.
Но делать то, что хочется, очень просто. Как заставить себя делать то, что очень нужно, но не хочется, делать то, чего ты боишься? Для этого существуют множество техник. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Первый способ можно назвать “Морковка спереди”

Помните сказку, когда человек сидел на ослике, а на палке с веревкой держал перед осликом морковку? Ослик видит морковь, и бежит, бежит, бежит….

Ослик мотивирован видом морковки, к которой он пытается приблизиться. Точно по такому же принципу можете действовать и вы.

Возьмите какое-то дело или вещь, которые вам очень хочется, но по какой-то причине нельзя. Например тортик. Он очень вкусный, классный такой… Но от него откладываются калории на боках.

Как бы то ни было, но это отличный способ мотивировать себя! Как?

Сначала ставите цель, допустим запустить проект к 15 декабря. Срок должен быть очень жестким, иначе смысла в мотивации нет. Обязательно ставите жесткий срок.

Так вот, вы говорите себе: я просто обязан запустить этот проект к 15 декабря, и тогда я позволю себе то, что не позволял раньше.  (тортик, новую машину, отпуск, ремонт в квартире, тут уже кто во что горазд). Это отлично мотивирует!

Но, тут есть одна проблема. Центров тревоги в мозгу человека намного больше, чем центров удовольствия, и человеку свойственно бояться что-то потерять. А только за получение удовольствия мозг работает плохо. Поэтому мотивация только морковкой работает хуже, чем могла бы. Поэтому надо ее усилить.

Каким образом?

Очень просто! Вы только что поставили вознаграждение за выполнение работы, а теперь вам надо придумать наказание за невыполнение. Причем, наказание должно быть достаточно жестким, иначе оно не будет вас мотивировать. Лучше всего работает наказание рублем.

То есть, вы говорите себе: если я запущу проект до 15 декабря, я наконец-то поеду в отпуск. А если не запущу, то отдам Васе 1000 долларов.

Сумма просто обязаны быть для вас существенной, такой, которую вы очень и очень не хотели бы потерять. Таким образом мобилизуются все силы вашего организма, чтобы достигнуть своих целей. А еще лучше, если вы сразу отдадите условному Васе свою 1000 долларов, с условием, что он следит за вашими успехами, и если вы все сделаете, он вернет вам ваши деньги. Но это уже перекликается со вторым способом мотивации, о котором мы с вами поговорим в следующий раз.

Продолжение следует…

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *